Mit der aktiven Bewegungstherapie wird der Schmerz mit gezielten Übungen wegtrainiert. Wir achten auf ein dosiertes Training, individuell angepasste Bewegungsabläufe, die Optimierung von Alltagsbewegungen und fördern die Hilfe zur Selbsthilfe.

Bei der passiven und manuellen Bewegungstherapie wird hingegen einerseits mit physikalischen Reizen wie Wärme und Kälte, Strom- und (Ultra-) Schalwellen gearbeitet. Andererseits werden Schmerzen durch gezielte Griffe gelöst und Fehlhaltungen korrigiert. Auch bei chronischen Schmerzen verspricht diese Art der Therapie einen grossen Vorteil. Sie wird bei der Behandlung von Störungen und Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule sowie bei Einschränkungen in der Beweglichkeit eingesetzt Ausserdem dient sie der Mobilisation von Bindegewebe und hilft bei Rücken- und Nackenschmerzen.

Grundlage der MTT bildet die Einzeltherapie. Darauf aufbauend stellen wir abgestimmt auf das gesteckte Ziel einen individuell abgestimmten Therapieplan zusammen. Ziel dieser Folgetherapie ist es, dir einige Übungen zu zeigen, welche du selber ausführen kannst. Es ist uns ein Anliegen, dass du dabei auch die Vorgänge verstehst und zudem erkennst, dass ein weiterführendes Training nach Abschluss der Physiotherapie zu einem langfristigen Ergebnis führen kann.

Wie in der allgemeinen Physiotherapie, liegt auch hier der Schwerpunkt in der Behandlung, der Rehabilitation und der Prävention von Verletzungen des Bewegungsapparates. Die Grundlage bilden vor allem sportartspezifisch angewandte, aktive Therapiemassnahmen nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Kinesio-Tapes sind Streifen aus fein gewebter Baumwolle, die wie eine zweite Haut an die Muskeln geheftet werden. Das Prinzip ist so simpel, wie effektiv: Durch das Tape wird die Haut an der betroffenen Stelle durch eine spezielle Klebetechnik stimuliert. Aufgrund der darauffolgenden Druckentlastung wird die Lymph- und Blutzirkulation im Gewebe angeregt, der Schmerz lässt nach und das Bewegungsverhalten wird positiv beeinflusst.

Bei der klassischen Massage werden mit gezielten Handgriffen Druck- und Zugreize auf das Gewebe und die Muskeln ausgeübt und somit Muskelverspannungen, Verhärtungen und diversen damit verbundenen Symptomen entgegengewirkt.

Ziel der manuellen Lymphdrainage ist die Entstauung von geschwollenem Gewebe. Durch sanfte, oberflächliche Anwendungen wird der Abfluss von Lymphflüssigkeiten bei Schwellungen, Stauungen oder Wassereinlagerungen angeregt. Das hilft Schmerzen zu lindern, die Spannung in der Muskulatur zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Auch operationsbedingte Schwellungen können mit den sanften Grifftechniken der manuellen Lymphdrainage wirksam behandelt werden.

Die Knie- und Hüftarthrose zählen auch in der Schweiz zu den häufigsten Ursachen für Beschwerden und Einschränkungen im Alltag. Internationale Fachgesellschaften empfehlen für die Behandlung eine Kombination aus Beratung, Instruktion und Übungen. Das GLA:D® Schweiz Programm folgt dieser Empfehlung mit dem Ziel, Menschen mit Knie- und Hüftarthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen. Seit Mai 2019 bieten in der Schweiz die ersten GLA:D® zertifizierten Physiotherapeuten/-innen das Arthrose-Programm an. Wir gehören dazu.

Preis: CHF 550.- (inkl. 4 Einzelsitzungen, 14 Gruppensitzungen)

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es zielt vor allem auf die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlage aller Übungen ist die Kräftigung der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen und Stretching, verbunden mit bewusster Atmung. Die Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt und dienen auch der Schulung von Koordination und Körperwahrnehmung.

Preis: 11-er Abo à 30min: CHF 500.-

Beim Dry Needling wird mit einer dünnen Nadel präzise in den Triggerpunkt gestochen, der für die aktuellen Beschwerden verantwortlich ist. Das löst Verkrampfungen, verbessert die lokale Durchblutungssituation und senkt lokale Entzündungsreaktionen. Das «dry needling» wird bei der Behandlung von Schmerzsyndromen, in der Sportphysiotherapie und der orthopädischen Rehabilitation angewendet.